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 再開!!

色々あって超絶おやすみ期間になっとりましたが
また始めますよ!
幸いやめてた期間に減りはしないものの増えてもいないっぽいので
43日目ってことで。

とりあえずは帰ってきてから!(`・ω・)
16:46 | ダイエット
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 【42日目】

●最終の目標: 53.5 kg
●今月の目標: 69.3 kg
●最初の体重: 75.1 kg
+++----------------------------------------+++
●毎日のメモ
 ☆朝
    ◎体重: 【70.3】 kg
    ◎体脂肪率: 【36.1】 %

 ☆夜
    ◎体重: 70.5 kg
    ◎体脂肪率: 33.6 %

●食べたもの
 ☆朝食

 ☆昼食
   ・てりやきサラダ 200kcal
   ・ツナトースト 300kcal
   ・野菜フォカッチョ 150kcal

 ☆夕食
   ・ごはん 180kcal
   ・いかと大根の煮物 200kcal

 ☆その他
   ・ヨーグルト 100kcal

 -------------------------
 ☆合計 1130 kcal
 ☆炭水化物 480 kcal
 ☆1週間 8760 / 9100 kcal
 ☆残り 332 kcal
 -------------------------

+++----------------------------------------+++

今週のカロリーはちょいオーバー気味かな?
まあ最初に2000kcal飲み食いしたからなあ^^;


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23:13 | ダイエット
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 【41日目】

●最終の目標: 53.5 kg
●今月の目標: 69.3 kg
●最初の体重: 75.1 kg
+++----------------------------------------+++
●毎日のメモ
 ☆朝
    ◎体重: 【70.4】 kg
    ◎体脂肪率: 【36.6】 %

 ☆夜
    ◎体重: 70.5 kg
    ◎体脂肪率: 36.6 %

●食べたもの
 ☆朝食

 ☆昼食
   ・カレー 600kcal

 ☆夕食
   ・カレー 600kcal
   ・ヨーグルト 100kcal

 ☆その他
   ・チーズスフレ 288kcal

 -------------------------
 ☆合計 1588 kcal
 ☆炭水化物 600 kcal
 ☆1週間 7634 / 9100 kcal
 ☆残り 1466 kcal
 -------------------------

+++----------------------------------------+++

どーーーしてもチーズケーキが食べたかったんだわ(笑
それも急激に。
前に作ったヨーグルトケーキは時間がかかるしー…ってことで。
まあ、カロリーはアレだが美味しかったw


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23:11 | ダイエット
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